防疫樂活心元年、春天來啟動自癒力吧！
春天多變的氣溫今年可說算是很有感！就讓今天這篇好文，和麗安/麗新家人們，開始啟動「自癒力」吧！
與其吃維他命C補充錠 不如吃水果效果更好！
根據國健署的建議，成年人每天維他命C建議攝取量為100mg，南投醫院營養室主任蔡秀雯表示，維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，當民眾平時維持正常免疫功能，可防止病毒入侵身體，跟流傳所提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒是有所不同的。
如果民眾想補充維他命C可從天然蔬果攝取維生素即可，芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。另外，在購買維生素C營養食品則要留意劑量，過量恐有增加結石等風險。
提升免疫力 醫師建議從飲食跟睡眠做起
除了提升自身免疫力，其他別無他法。提升自身免疫力，可以從吃跟休息兩個方向著手。
飲食的方面，千萬不要小看「喝水」的重要性，水分可以調節體溫，也能幫助身體代謝與排毒，讓身體能夠迅速排出病毒。如果開始出現喉嚨癢的症狀，也可以用溫熱的鹽水漱口。營養的部分，可以多補充蛋白質，讓身體細胞攝取足夠營養，可以與病毒對抗，還能提升元氣與身體免疫力。
另外，許多人快要感冒，其實是因為長時間的勞累，身體已經無法抵禦體外病菌的攻擊。這時候，美美的睡一覺是快速「回血」的方式。一般人的睡眠時間大約是6-8個小時，身體獲得足夠休息，自然可以活化免疫系統，逆轉感冒症狀。
