最近這天氣，總是身體有濕氣的感覺，空氣一濕、人就是有說不出的不舒服！對三高又高齡的長輩來說，可以試試看腳底按摩喔！
今天安主編要和麗安、麗新家人們，分享腳底的解毒地圖，據說可以改善二高，一起來看文章摘要吧！
高血壓： 生活習慣會導致高血壓因此需要多注意，從左腳開始～
1. 血壓調整點：從腳的大拇趾趾腹中心往腳趾根部刺激
從腳的拇趾趾腹的中心開始，往拇趾內側腳趾根部為止的線是血壓調整點反射區的穴道。以大拇趾趾腹為中心，將手指食指的第2關節的其中一邊對準穴道，朝向內側的腳趾根部為止按壓著滑動。將此動作重複10次。
2. 大腦：用手指食指對準腳的大拇趾趾腹壓著由上往下滑動
位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊，各區塊重複按壓10次。
3. 心臟（僅左腳）：使用手指大拇指的指腹按壓三秒放鬆力道
用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方，左腳小趾的延長線上，在這個範圍之內的上半部分為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止，停留3秒之後，放鬆力道。將此動作重複10次。
4. 肝臟（僅右腳）：使用手指食指的關節由上往下刺激
位於右腳小趾的延長線上，腳趾根部的骨頭下方，手指拇指對準的範圍就是肝臟的穴道。將此處縱向分成2個區塊，用手指食指的第2關節處對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由上往下滑動，將此動作各重複10次。
高血糖： 以控制血糖相關的穴道來做應對
1. 大腦：對準腳的大拇趾趾腹，壓著由上往下滑動
位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊，各區塊重複按壓10次。
2. 甲狀腺：使用手指食指的第2關節按壓著滑動
使用手指食指的第2關節，對準腳趾拇趾的根部骨頭下方靠拇趾一側的邊緣處，按壓著滑動到腳趾拇趾與食趾之間。將此動作重複10次。
3. 副腎：使用手指食指的第2關節垂直按壓
位於腳趾中趾的延長線上，腳趾根部骨頭的下方凹陷進去的部分就是副腎的穴道。此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓到底為止，持續3秒鐘之後，再放鬆力道。將此動作重複10次。
4. 心臟（僅左腳）：使用手指大拇指的指腹按壓三秒後，放鬆力道
用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方，左腳小趾的延長線上，在這個範圍之內的上半部為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止，停留3秒之後，放鬆力道。將此動作重複10次。
文章來源：早安健康
內文有詳細按穴道圖，家人們可以睡前來鬆一下腳底喔！
