梅雨季悄然開始囉！
濕濕㗳㗳的天氣不只有環境要排濕氣，身體也是要的喔！
今天安主編來分享給麗安家人們的這篇，可讓家人們在雨季也注意身體的排濕喔！
文章摘要：
雨季是自律神經的大難關，原因在於人體無法順利排汗。空氣又悶又熱，相當潮溼，所以一流汗就全身濕黏，無法很快揮發掉。當汗水黏在皮膚表面就很難持續排汗，水分也就囤積在體內了。
若人體囤積太多水分，各部位便會水腫，想必有人看到「水腫」這個詞就想到「天氣痛」。沒錯，人體一水腫，內耳就容易囤積淋巴液，結果頭暈與天氣痛更加嚴重。可見梅雨季是個令人頭痛的季節。
建議大家梅雨季時多吃點「利尿效果佳的食物」，如：小黃瓜、白菜、玉米、菠菜、酪梨、香菜、香菇、大蒜、紅辣椒、黃豆、黑豆、紅豆、竹筍、蘿蔔乾、牛蒡、香蕉、奇異果、西瓜、哈密瓜等等。利尿效果好就能將多餘水分排出體外，有助於減輕或消除水腫。
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