防疫心樂活、5招護眼明目又醒腦！
連假這幾天，
麗安、麗新的家人們有沒有好好放鬆一下呢？
疫情有升溫的情況，
要記得勤洗手、口罩戴牢牢、保持社交距離喔！
連假在家看電影或追劇的家人們，
今天安主編要分享的這篇，
對家人們在開工的今天很有幫助喔！
一起來看用眼過度、疲勞時，
5招護眼明目又醒腦的文章摘要吧！
讓大腦的其中一個部位長時間維持運轉，會使大腦喘不過氣。這情形跟在外面累了一天不一樣，集中精神盯著距離很近的小螢幕，大腦更容易出現極大的疲勞感。
必學５招護眼法，明目又醒腦
一、按摩大腦反射區
用手指按揉位於大拇指正中央的反射區，如果感覺到有疲勞物質滯留或硬塊，請加長按壓該處的時間。
二、按摩眼睛反射區
用手指抓住位於食指和中指基部的反射區。若感覺到有疲勞物質滯留或硬塊在此處，請加長按壓時間，右手反射區當作右眼、左手反射區當作左眼，兩邊交替著做。
三、提醒自己眨眼
在用眼的時候，別忘記要提醒自己眨眼，正常來說，每分鐘要眨12次左右，平均5秒眨一次，有意識的控制自己眨眼的次數，不但可以製造足夠的淚水，同時也可以讓眼睛肌肉放鬆。
四、用力閉眼再放鬆
如果用力握緊拳頭，再突然放鬆，肌肉的放鬆程度會比直接放鬆來得高。而眼睛也是這樣，用力閉上之後再放鬆，可以讓緊繃的睫狀肌真正的放鬆。
五、每30分鐘，看遠方10分鐘
看遠的時候，眼睛肌肉反而是放鬆的狀態，看近的時候才需要用力，所以用眼30分鐘之後，可以起來望遠，至少看向3公尺外的物體，讓眼睛有初步的放鬆。
文章來源：Heho健康
那我們就不要再看字啦！跟著圖說一起來護眼吧！
