防疫樂活心元年、認識身體4個一定要保暖的部位！
一向溫度適中的台中，
從週三大降溫到氣象預報四五這兩天日夜溫差大到10度，
冷熱差10度真心有點嚇人！
因此今天安主編要立刻來先和麗安/麗新的家人們分享，
身體一定要保暖的四個部位好文，
請家人們務必看看自己有沒有缺哪個部位沒保暖到喔！
4個重點保暖部位暖了 身體自然暖
氣溫寒冷時，頭部、上背部、肚腹及腳底4個重點部位，一定要用衣物包覆住，才能有效的保暖。
1. 頭部
裸露在外的頭部，是最直接感受到溫度變化的部位。從中醫角度看，頭部為諸陽之會，是所有陽氣、陽經匯聚的地方，加上在巔頂，更易受寒氣入侵。因此，當氣溫下降，頭部如果沒有戴帽保暖，血液往頭部輸送時，身體的熱量容易散失。
2. 上背部
身體氣血循環若要好，需靠陽氣，「背部跟身體的陽氣是最有關係的，它的影響僅次於頭部」。原因在於從頭部走到背部的督脈與膀胱經。督脈稱為「陽經之海」，類似陽氣蓄水池的意思，管全身的陽氣，當身體其它地方的陽氣不夠時，皆由督脈來蓄溢。
而膀胱經又稱作「足太陽膀胱經」，太陽就是指陽氣最盛的意思。膀胱經容易受寒邪入侵，保暖時要保護好。
3. 肚腹
為肚子做好保暖，也能讓身體暖和。從中醫角度看，肚腹是身體元氣所在之地，即身體產生氣的來源，因為有重要的、與元氣有關的穴位在此處：神闕穴、氣海穴和關元穴。
正常情況下，肚子摸起來應是溫暖的，但幫痛經、不孕症的患者針灸時，發現她們的下腹部多半是涼的。如果能調理好身體，不讓肚腹受寒，元氣就能足夠，並使肚子變暖。
4. 腳底
位在腳底的湧泉穴是腎經的起點，腎氣又是全身所有氣的根本。當氣溫下降，赤腳接觸地板，冰冷的地氣會從腳底進入身體，讓人覺得從腳底冷上來。因此，天冷時穿襪子保護腳底是很必要的。
● 老年人保暖要訣
老年人的血管彈性不佳、循環不好，對氣溫冷熱的感受性也比較差。當氣溫下降，就容易使老年人失溫，甚至引起中風、心肌梗塞等心腦血管疾病發作。
特別是在寒冷天氣裡，深夜和凌晨的溫差又更大，是容易出問題的時段，如果這個時段離開溫暖的被窩，要當心著涼。
老年人要先在床上穿好衣服，等身體暖和起來才能下床，避免太快接觸冷空氣，使血管急遽收縮，造成不適。
當寒流來襲時，老年人和身體較虛弱的病人也可戴毛帽、穿襪子入睡。
文章來源：大紀元健康1＋1
長輩的保暖千萬不要忽視喔！安主編筆記中，家人們也來筆記一下吧！
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