在麗安，我們能親如一家人的原因之一，是當家人感到情緒波動時，總是可以有傾訴的管道；原因之二，就是長輩們的生活裡，充滿著與志工們互動的活動，生活在快樂的氛圍中，的確可以幫助壓力情緒調整。
其實，有些看似平常的事情，對長輩們來說，卻是一種情緒上的壓力，比如外出或運動等等等，這時候，就需要家人們多多鼓勵，將壓力轉化為快樂的動力，這些對長輩們的健康而言，絕對是一件相當有幫助的事！
我們今天就來分享，壓力和免疫系統關係的好文~
“根據東京都老人綜合研究所的調查，高齡者外出的頻率越高，健康狀況越好，認知功能也比較強，這是因為多與外界接觸可活化身體與大腦的緣故。”
文章出處：心光網
◎ 圖文整理／心光網編輯部
你也許會想：「既然壓力會導致NK細胞的活性下降，那麼完全不要有壓力不就好了？」其實不然。因為安逸舒適的「溫室」環境對免疫功能來說，並不見得比較好。拿老鼠的實驗來說明吧！比起飼養在溫暖的環境裡，吃得好、過得好的老鼠，飼養在稍微寒冷的環境裡，營養也有所節制的老鼠，免疫細胞的功能明顯比較好。
另外，比起老是待在家裡，幾乎足不出戶的高齡者，常與外界接觸，受到外界刺激的高齡者，身心顯然健康多了。根據東京都老人綜合研究所的調查，高齡者外出的頻率越高，健康狀況越好，認知功能也比較強，這是因為多與外界接觸可活化身體與大腦的緣故。
換句話說，保持平衡相當重要。壓力與自律神經有著密切關聯，唯有交感神經與副交感神經保持平衡運作，才是身體的最佳狀態。只要壓力與放鬆間，保持絕佳平衡，就能鍛鍊免疫功能。所以，有時不妨給自己來點好的刺激，如此就能促進身體健康，維持最佳狀態。
▲ 符合項目越多，表示你越不知道如何釋放壓力喔！試著找個能讓自己轉換心情的方法吧！
Point／適度的壓力有時也是一劑強心針，與其力求毫無壓力的環境，不如學會釋放壓力。
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