尾牙那天，安主編和與麗安長期互相支援的資深護理長們，分別聊到照護過程中最辛苦的，是關於照護者”身心壓力調適”問題！
在網路時代裡，由於我們的資訊來源不只單一方，龐雜的資訊其實也會造成另一種身心上的壓力，比如：關於想找和照護過程相關資訊時，也不是所有資訊都是適合自己閱讀，反而會造成另一種壓力～
今天安主編想分享一篇很實用、也很實際的文章，很感謝有這樣的好文，希望可以幫助麗安家人們做一些不同層面的思考～
文章摘要：
無論是病人或是家屬都需要了解疾病對這個家庭所帶來的「影響」是什麼？並且能夠相互體諒、信任與包容，能夠自在地表達內心的想法和感受，讓一些自責與不安的情緒能夠得到舒緩。其次，家屬也需要了解自己在照顧病人可能遇到的瓶頸與限制，如果有需要的話，可以尋求社會資源和善用家庭或親友間的支持系統，來維持家庭的正常功能。
我覺得一個人要先能安頓好自己，才有能力再去照顧病人及其餘家屬，讓家庭功能可以繼續運作下去，不會因為有人倒下而讓整個家庭分崩離析。因此身為家屬該如何關照自己的身心靈、如何舒緩自己照顧病人的情緒壓力與做好家庭內的角色分工，我覺得這是很重要的一件事。
面對長期照顧病人的身心壓力，我們可以透過以下方式加以調適，或是尋求外部資源的協助，讓疲累的自己可以得到一些喘息空間。政府及民間所提供的資源相當多，只是一般民眾不知道有這樣的服務提供，也不知道該去哪裡申請及運用。如果家庭內可以引入這些資源協助的話，那可以減輕很多照顧者的社會心理及經濟壓力。
四個方式：
Part 1 >> 適當的休息與放鬆
Part 2 >> 重新規劃家庭成員角色及家務分工
Part 3 >> 尋求社會資源
Part 4 >> 善用家庭或親友間支持系統
麗安會持續關注身心調適問題，不管是好文分享，或是接下來我們自己的住民家屬分享，希望能帶給更多朋友身心上的支持與力量！
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