有沒有發現長輩或阿公阿嬤總是宅在家？對出門社交或社交活動，常因為身體不適或不想動的緣故而拒絕？
本週安主編分享的麗錦阿姨女兒的採訪中，阿姨女兒就有提到她很在乎有活動一定要讓麗錦阿姨參加！因為有活動會讓高齡長輩暫時忘記身體的不適感，所以不管是不是坐輪椅，社交對身心健康是非常重要的！
文章摘要來囉！
今年2月美國的「老年學期刊」研究指出，花更多時間與不同人互動的老年人，體能會更活躍，情緒也比較健康。
與相識的人或周邊社會關係互動越多的參與者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著、有更正向的情緒和較少的負面感受，有助於提升年長者的認知能力及身體與情緒健康。
過去的研究已證實「多運動有益身心健康」，建立持續規律的運動習慣，對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。從上述研究發現，多與他人互動、參加各種活動，不但可讓身體活動量自然增加，同時藉由社交互動中不同活動的刺激，對情緒健康及認知功能有更進一步的幫助。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，該研究證實了日常生活的互動，可增加高齡者活動水平並促進心理健康。國內的高齡者和親密的朋友及家人相處，較容易有久坐看電視、閒聊的情形，隨著年紀漸長高齡者的身體機能逐漸退化，出現不願意、不方便、不喜歡外出走動是很自然的反應。
葉雅馨建議，要讓長者願意出門，首先需避免讓長輩覺得外出走動會造成家人的負擔，例如影響了晚輩空閒時間、這麼忙還要陪他等，也可試著在高齡者可活動的範圍賦予其任務，像是請長輩幫忙到市場買菜等，藉此增加他們被需要的感覺及成就感。最後可鼓勵年長者分享，像是將買來的包子或是親友寄來的東西分送給鄰居、管理員，切忌生活中有過多口頭上的催促，易令其反感。
親愛的家人們，趁著週末假日，想些創意有趣的活動和高齡長輩互動玩耍一下吧！
一家人, 以鼓勵代替催促, 先從家人們互動開始, 全家一起玩拍照, 再來就是約出去散步, 可以想想創意的互動, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 天涼記得外出要準備薄外套, 帶宅在家的長輩出門走走吧, 快樂出遊, 要戴口罩, 讓長輩慢慢接受社交的快樂, 身心都健康, 高齡長輩
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