好文分享：防骨鬆、減少憂鬱症　適量的曬太陽有5大好處

在麗安，我們關心阿公阿嬤的身心健康，非常感謝都能有好鄰居、溫暖的志工們，每月帶來各式各樣超精采的活動，讓我們的生活氛圍，總是充滿幸福感～

平日的散步、伸展運動、唱歌等等，都可說是長照家庭不可獲缺的生活環節！今天安主編來分享適量的曬太陽，也是十分重要的喔！趁天氣好的時候，家人們可以帶著阿公阿嬤邊散步、邊曬太陽、聊聊天，不失為增進家人間情感的好方法！

文章摘錄：
許多研究上，都證明適度的日曬，確實對人體健康有實質上的幫助，常見的好處，大約又可分為以下5種︰
1.預防骨鬆︰當皮膚曝曬於陽光時，即可合成維生素D的前驅物，再經由肝臟和腎臟代謝合成，幫助我們的腸胃道能夠順利的吸收鈣質，維持骨骼健康，進而預防骨質疏鬆。