防疫樂活心元年、持續立夏節氣「護心」小妙方！
雖然最近天氣很炎熱，但不要以為「熱」，就和三高無關喔！
在防疫升級的現在，吃得營養健康、提升免疫力的食材不可少，
但如果能又可以提升免疫力又可以護心，
對高齡長輩來說可說是一舉兩得！
今天安主編要來分享給家人的雙效降血壓！護心小妙方飲品，
喝出免疫力、呵護心血管，一起來看文章摘要吧！
中高年齡者攝取水分過多，有可能會增加心臟負擔、甚至引發心臟衰竭。
日本名醫建議，在紅茶中加入黑糖及一小匙健康粉末，透過紅茶的利尿作用來排出多餘水分，再加上多種食材都有的溫潤身體功效，讓血液流動更順暢，從多方面來幫助降血壓、預防心臟疾病！
雙重降血壓效果：黑糖生薑紅茶幫助預防心血管疾病
日本石原診所副院長石原新菜表示，人一旦步入中高年，血液漸漸開始變得濃稠，也更容易有血栓、脫水等問題，因此不少醫師會建議多喝水，然而水如果喝太多，卻容易增加心臟負擔，甚至可能引發心臟衰竭。
因此石原新菜建議，可以喝生薑紅茶來當作補充水分的手段之一，生薑能幫助調節代謝、幫助排出體內多餘體液，同時還有溫潤身體的效果，有助全身血液流動更加順暢，透過尿液、汗水排出多餘的水分。
透過排出體內多餘水分，血液量也會減少，血壓也自然更容易下降，也可能減少心臟負擔，。實際上石原新菜的患者中，不少積極攝取生薑的人血壓能降10～15mmHg。而紅茶和黑糖也有溫潤身體的作用，而紅茶中的咖啡因還有利尿作用，能促進體內水分排出，因此將生薑加入紅茶、黑糖，可望使降血壓效果更好。
建議用餐時搭配1杯紅茶飲用，每天喝3～4杯，就可能幫助降低生活習慣病風險。
降血壓又超美味的黑糖生薑紅茶這樣做
材料（1人份）
拇指大小的生薑或生薑粉1／4小匙。
紅茶茶葉1小匙或茶包1個。
黑糖適量。
做法：
泡好的紅茶注入杯中
加入生薑與黑糖充分攪拌即可享用
文章來源：早安健康
https://med-net.com/cmscontent/Content/415
總覺得這杯紅茶看起來就特別美味！家人們今天就可以來自己做這杯專屬的健康好喝紅茶，喝出健康好心情！
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