新春讓身體「鬆」起來！
即將迎來立春和元宵囉！
今天安主編要和麗安、麗新家人，
分享「頸椎回正操」讓偏頭痛遠離的好文。
話說聽起來有點跳TONE，
但是～
不管工作、心裡操煩、三高、天冷，
都會有的偏頭痛，
對家人們來說，
都是要格外關心一下的喔！
一起來看文章摘要吧！
偏頭痛表面症狀－腦內緊縮感，一緊張就報到
第二椎引起的偏頭痛患者，最典型的原因就是緊張和忙碌，只要一感到緊張，偏頭痛一定會跟著發作，伴隨著而來的症狀，像是覺得體溫夯夯的，但一量起來卻沒發燒，整個人覺得悶悶的等，也讓第二椎出問題的人，感到十分困擾。
頭痛到不行，是頸椎出問題！這樣做讓頸椎回正，一天只要70秒的頸椎回正操，真正終結偏頭痛！
改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法
1.仰躺，雙腳打開與肩同寬。
2.手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。
3.擴胸，將肩胛骨往中間夾緊，頭部後方用力撐起身體，下巴往上抬，持續此動作十秒。
4.將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。
按揉大耳神經處，即可緩解偏頭痛
看招！請家人幫忙伸出手來按揉耳朵的大耳神經處即能馬上緩解不適。因為第二椎有壓迫的人，這個部位即使輕輕碰一下，也會有疼痛感，就這麼揉個一兩分鐘，可以立即使血液流向耳朵，類似疏導的作用，相關的血管就不會過度膨脹了。
文章來源：早安健康
一天只要70秒，才1分多鐘，就可以讓身體真正放鬆，真的很重要啊！家人們今晚睡前，可以試著做做看喔！
