化妝對很多女性朋友來說，都是一件輕而易舉的事情！但是，麗安/麗新的家人們可能沒想到，長輩化妝可以增加自信，還能防失智喔！
今天安主編來分享的這篇好文，就是來談我們平日習以為常的事，沒想到對健康有這麼大的幫助，來看看文章摘要吧！
“長者化妝 能鍛鍊肌肉、大腦
除了展現自信和尊重，老年人化妝更有一些實實在在的健康益處。日本知名化妝品企業資生堂，甚至還推出「化妝療法」，引導長者通過化妝來鍛鍊身心健康。化妝療法開展後，很快在日本掀起熱潮。
在化妝的過程中，需要動用手臂、肩膀、脖子的肌肉，手指的精細活動也很多， 這對初學化妝的年輕人算是挑戰，對長者們更是鍛鍊肌肉的好機會。
化妝品的香味、色彩有刺激視覺、嗅覺等感官的作用；化妝又是一種包含了技術和藝術的腦力活動，思考和創意的過程能幫助長者鍛鍊大腦活性，預防、改善失智症狀。日本大學酒谷薰教授研究發現，失智患者在連續進行保養、化妝等活動後，徘徊次數減少，夜間呼叫照護人員的次數也明顯降低。
化妝也讓長輩變得更加快樂、自信，改善自理能力。日本鳴門山上醫院調查了40位66～93歲的長者，發現他們在經過化妝療法後，有90%的長者臉上多了笑容，35%儀容變漂亮，28%從中復健，28%因化妝而建立自信心。原本依賴包尿布的長輩，在練習化妝後，逐漸開始可以自行洗臉、如廁。
簡單7步驟 教長者學化妝
如果家中有長者從未嘗試過化妝，不妨找個機會帶她們上化妝課。在這個簡單的手、腦活動中，變得更樂觀、美麗和健康。以下7個步驟，教會長者基本的化妝方法：
1. 塗乳霜
乳霜也就是老輩人常說的「雪花膏」，洗臉後輕柔地塗在臉部，起到滋潤和護膚的作用。還有人喜歡洗臉後先噴爽膚水，塗一層精華液，然後再塗乳霜，加強保養的功效。
2. 上粉底和蜜粉
化妝步驟：上粉底。
粉底起遮瑕作用，分為粉底液和粉餅兩種。購買時請專櫃服務員幫長者試選一種最接近膚色的粉底。如果用粉底液，可直接用手指（或粉刷）沾取少量，點在下巴、臉頰、額頭等處，輕輕推開、塗勻。如果用粉餅，用粉撲撲到臉上就可。
化妝步驟：塗散粉。
上好了粉底，下一步就是塗蜜粉，就是人們常說的「散粉」。因爲很多肌膚保養品是油性的，人的臉也分泌油脂，用蜜粉可以中和這些油光，讓臉色顯得自然溫潤，也讓妝容持久。
3. 畫眉毛
化妝步驟：畫眉毛。
眉筆的顏色可以選擇黑色、灰色和咖啡色。畫眉順序從內到外，眉梢要一筆帶過，避免修改。新手畫眉會發現這是個很有創意的活，每次畫出的眉形千差萬別。其實，畫眉最重要的是經驗，畫多了自然熟手。
4. 畫眼影
化妝步驟：畫眼影。
最容易的畫法是塗一種顏色的眼影，比如深咖啡色、深灰色，以單色漸變的方式，由深到淺地塗在眼瞼上。如果有興趣，畫眼影之前可以先畫個眼線。
5. 刷睫毛
這是個精細活。刷睫毛膏之前先用睫毛夾把睫毛夾卷，但注意勿夾到眼皮。有人建議睫毛應夾 3 次：第 1 次夾根部；第 2 次夾中段並輕輕向上彎；第 3 次夾尾端。如果嫌麻煩，夾睫毛這一步略過也無妨。
6. 塗口紅
化妝步驟：塗口紅。
挑選喜歡的口紅顏色塗在唇部，也有建議說口紅的顏色和服裝的主題色一致更好。
7. 塗腮紅
化妝步驟：塗腮紅。
這也是熟能生巧的活。選出與膚色相配的腮紅打在顴骨部位，先塗少量作為嘗試，幾次摸索後就會發現腮紅的妙用了。
當然，這些只是化妝最基本的步驟。長者在逐漸學習的過程中，會更深入地了解化妝的妙處，並摸索出更適合自己的、獨到的化妝方法。這種摸索學習的過程，也是鍛鍊大腦、提升自信的過程。”
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