防疫樂活心元年、提升免疫抗病毒！
昨天安主編分享的地中海式飲食資訊裡，
有許許多多健康面向的幫助，
其中一項就是提昇免疫力！
今天安主編要來和麗安/麗新的家人們，
分享用地中海飲食思考邏輯，
來做營養師認證防疫食譜～地中海式三杯鯖魚！
影片中專家所分享的三種防疫武器：鯖魚、南瓜、大蒜，各自擁有Omega-3脂肪酸、維生素A以及大蒜素，而也提及可以額外再添加咖哩的薑黃素，當然還包括蕈菇類、多醣體及藻類，更全面的提升免疫力！
食材：鯖魚、南瓜、小番茄、綠花椰、九層塔、蒜頭、橄欖油、白酒、檸檬汁。
作法：（請見影片內容）
影音來源：健康2.0
https://www.youtube.com/watch?v=6D8nRlCU9Tk
安主編喜歡地中海飲食法的原因，是單吃某個食材時感到安心，組合起來又變化多且美味！色香味俱全的擺盤，也令人食指大動趁著天冷時間，讓週休在家輕鬆的做一做地中海健康料理吧！
吃出健康在麗安：http://liann.com.tw/
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https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
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