影音分享：上半身拉筋伸展操～輕鬆告別肩頸酸痛

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Posted on 2020-09-09
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影音分享：上半身拉筋伸展操～輕鬆告別肩頸酸痛

防疫樂活心生活、動起來動起來！

昨天聽完70歲阿嬤的自彈自唱，有沒有整個抒心起來了呢？

9月囉！很久沒分享「動起來」撇步給麗安/麗新的家人們，家人有沒有自己記得每週要動一動呢？

我們都聽過「拉筋伸展」對身體的幫助，對於住民長輩們而言，比較大動作的運動也不太習慣，今天安主編要來分享在看過很多資訊後，覺得這個太適合在這季節交替時，做做簡易又可以輕鬆告別肩頸痠痛的伸展運動～

一起來跟著影片動作，伸展一下吧！

影片來源：Maggie.C

這不到10分鐘的伸展過程，請家人們在練習之餘，也記得要以自己的身體能力為主，不要太過用力喔！

健康快樂在麗安：http://liann.com.tw/

麗安FB專頁分享拉筋伸展簡易操：https://www.facebook.com/LIANNLONGTER…

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