防疫心樂活、健康的銀髮生活三大招！
麗安、麗新的家人，還記得安主編分享過的毛巾操嗎？天氣偏涼的時候，很多長輩就不更想動，但這樣只會影響肌力更加衰退！
看到我們的阿公阿嬤參加運動會的會前準備那麼有活力，一週開始，讓我們一起來進行「逆轉衰弱」吧！
老化是生命中必然會遇見的事情，但這並不代表衰弱。衰弱可以看做是身體相對年齡的過度老化。只要學會判別衰弱徵兆，隨時注意家中長者或自己是否出現衰弱警訊，定期健康檢查，擁有良好生活習慣就可以預防衰弱。患有衰弱症的長者也不必緊張，衰弱是可以逆轉的，透過規律運動及均衡飲食，持之以恆，即可以從衰弱人生走出。為了健康的老年人生，現在起呼朋引伴一同進行伸平氧肌與攝取足夠營養，遠離衰弱！
三大口訣：
持續運動
衰弱辨視
營養均衡
影音來源：衛福部
動起來動起來！
