影音分享：少辛多酸處暑養生法

Aloha~親愛的麗安/麗新家人，新的一週開始囉！

上週安主編特別分享給家人們「開懷大笑」的各種和養生的關聯，不知道家人有沒有開始練習呢？因為心理健康和生理健康是息息相關的喔！

最近室溫36度這種驚人數字似乎已逐漸減少了！因為我們進入24節氣的「處暑」啦！「處暑」就是表示暑氣將結束，但是這時候養生會跟「秋燥」開始連接囉！燥血會侵入身體，全身從皮膚到口腔都會覺得比較乾，怎麼避免及好好養生呢？來看看中醫師怎麼說～

影片摘要：

秋燥要吃一些比較潤燥的食補，比如銀耳、菠菜、蜂蜜；少辛多酸的少辛就是避免吃辣，多酸的酸是可以滋潤我們的身體，補養我們身體的陰份，進秋天酸是滋補身體很好的食材。

葡萄膏的製作方法：

材料：葡萄、蜂蜜

製作：葡萄2斤，去皮去籽。用果汁機把果肉打成果漿，打好的果漿拿去熬煮20-30分鐘，再加入蜂蜜，放涼後倒入容器放冰箱冷藏變成葡萄膏，想吃的時候可以直接吃或加水沖服！

影音來源：健康多1點 HEALTH PLUS

https://www.youtube.com/watch?v=nfXfAaH51Z8&list=WL&index=2&t=0s

在防疫樂活期間，24節氣養生如果好好關注，就可以讓身心健康，防疫無負擔喔！

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