防疫心樂活、寒流來襲、穿暖手指也來動一動！
親愛的麗安、麗新家人，今天是111年1月11日、是曆法中運氣最旺的一天、也是「一粒萬倍日」，意思是指「一粒未脫殼的稻穀，會結出一萬倍的穀粒」，也被視為做任何事情都會有好結果的一天！對家人們來說，今天可以幫自己在新的一年，為自己和家人或所祈願的事，來祈求平安健康和好運！
當然遇到寒流來襲，穿暖暖家人也不要忘記喔！因為長輩不適合太劇烈的運動，所以新聞也有提醒高齡長輩以保暖優先，外出如果太凍真的不要出去，今天安主編來分享個防失智又可以讓高齡長輩或行動不便長輩，一起來玩橡皮筋手指操、讓寒冷變有趣吧！
今天要介紹的是，由日本抗老醫學博士 白澤卓二 所推薦的 “橡皮筋防失智手指操”
每天做能給予大腦良性負荷，提高腦部血流量，達到預防失智的效果，快來一起試試吧。
首先準備1條橡皮筋
1.將橡皮筋套在大拇指上
2.食指跟著伸進橡皮筋
3.將大拇指從橡皮筋裡抽出
4.接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
5.以相同方式伸進無名指、抽出中指
6.移到小指後，以相反順序移回拇指
剛開始指頭會有一點僵硬，記得盡量讓橡皮筋放到手指第一節，
你就會發現手指變得靈活、動作也漸漸流暢，右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。
有時間就可以做一兩回合，還可以邀朋友一起PK，打發時間又能防失智。
影音來源：早安健康
這陣子資訊量真的有點多，又疫情又寒流的，家人們有空都可以看我們官網上，有許多禦寒好資訊，這週天氣都冷，怕長輩不出門無聊的話，全家可以一起來玩橡皮筋手指操，同時防失智又好玩喔！
