防疫樂活心元年、立夏養心飲來囉！
天氣開始高溫，果然是夏天第一個節氣來囉！正式宣告進入夏天！昨天的得舒飲食資訊，就是為了今天安主編要和麗安/麗新家人們分享～立夏養心慢運動有關的喔！
上了年紀，心血管養生不能缺少！立夏開始來養心，先來看文章摘要吧！
春夏養陽，秋冬養陰
《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。早點起床，去戶外多活動曬曬太陽，能夠涵養陽氣。
立夏養生：慢運動、清飲食
因為夏天的溫度漸漸升高，因此較不建議從事劇烈的活動。羅珮琳醫師說，太極、瑜伽等比較舒緩的運動都是不錯的「慢運動」選擇。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。
立夏養心正當時
「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。
「色赤入心」：紅色的食物有助養心，因此羅珮琳醫師推薦的「赤小豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」，都是在夏天非常好的養身飲品。
影音文章來源：早安健康
https://www.edh.tw/media_article/455
關於養「心」的養生好資訊，安主編會持續分享給家人們，夏天來囉！讓我們來好好護心吧！
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