影音分享：補腦食譜來囉！

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Posted on 2023-04-11
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影音分享：補腦食譜來囉！

對高齡長輩來說，好消化、好吸收的營養五穀雜糧不可少！

近幾年流行的燕麥奶，如果加上堅果好朋友，會有什麼神奇的效果呢？

今天安主編要來和麗安、麗新家人們，

分享這個勘稱「喇作伙」的全營養補腦食譜，

快一起來動手作吧！

㊙燕麥粒/糙米粒洗淨後，加入1.5倍的好水，浸泡3-4個小時，放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟成燕麥飯備用（可一次準備多量，如兩個星期至一個月的份量，放冰箱冷凍保存）。

㊙燕麥片浸泡熱水約10分鐘，瀝乾水分備用。

黃豆、大豆、核桃、堅果，

加入一起打成汁。

影音來源：陳月卿養生達人

備料概念安主編可以分享，就是晚上睡前備煮泡，隔天起來打成汁，家人們可以試試看喔！

麗安：http://liann.com.tw/

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