防疫心樂活、秋高氣爽散步去～
上週五的招募公告，持續熱情招募中，
歡迎大家轉發喔！
週一的開始，雖然氣象預報說週三開始會降溫，
但散步的日常還必需的喔！
今天安主編又要來催促麗安、麗新家人～走起來！這影片教大家如何把天天走路的姿勢「正確走路」，一起來看看吧！
走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成
人類是兩隻腳行走的動物
為了把手空出來做事
我們必須讓走路能省力就省力
所以說
人類真的很奧妙
由於現代人長期久坐不動的關係
髖關節跟脊椎變得很僵硬
原本是驅動我們往前的助力
反而因為僵硬都變成阻力了
也因此我們更費力的”走路”
真的好可惜
平常一定要多活動髖關節保持驅動力喔!
感謝讀者分享影片重點！
0:52
從腳跟採到腳掌(Windlass Effect絞盤機制），不能外八，不能像鴨子一樣拖地走路
2:26
推進以大腿後側和屁股的肌肉往前推
2:54
腰部與脊椎會產生旋轉的動作
3:59
微收小腹，把核心穩定住不要往後增加脊椎壓力
4:10
手臂要出現擺動的動作
影音來源：詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
安主編發現自己走路也需要矯正一下，而且改變一點其實不太難喔！但正確走路卻可以健康一輩子，今天開始，讓散步除了享受更能健康吧！
