防疫樂活心元年、拍手健腦又可甩病痛！
老是在講天冷、那也要來講一下什麼方法，
對於長輩方便達成又可全家鼓勵長輩一起做的好運動，
安主編算是蠻致力在網海中找這類好資訊，
分享給麗安/麗新的家人喔！
週五我們來拍拍手！不是因為週六日要來了，
而是沒想到拍拍手可以健腦又健身，
實在太棒了！
一起來看專家怎麼說～
隨著邁入中高年，記憶力變得大不如前，常常忘東忘西影響到生活。日本醫學博士奧村步指出，健忘分成「普通的健忘」以及「危險的健忘」兩種，而危險的健忘是「大腦無法記起新事物」，例如忘記和其他人的約定、在常走的街道上迷路。
此外，有許多40多歲的女性，常有慢性頭痛、健忘的症狀，到醫院進行MRI（核磁共振成像）檢查也沒有異常，日本工藤腦神經外科診療所院長工藤千秋表示，這種健忘可能出自於隱性的貧血。可透過富含鐵質的食材來改善，例如蛤蠣的鐵質含量高，可和富含蛋白質的牛奶一起煮成濃湯，有助於鐵質的吸收。
活腦健腦是現代人的重要課題，「數到三拍手操」就是日本專家開發、既健腦又健身的動作。透過結合運動以及大腦鍛鍊的方法，有效幫助預防健忘。
【數到3拍手操】作法
連續動作，雙腳併攏，往右踏一步，雙腳併攏，往左踏一步，再併攏。
進行過程中心中默默數數，每逢3的倍數時，不要唸出數字、以拍手取代。
每天進行五分鐘，就具有顯著的效果。
放輕鬆練習，做錯也沒有關係。熟練了，記憶力變好了，還是可以天天做，保持全身血液循環的順暢。
怎麼做，看這裡的影音：早安健康（影音文字來源）
真的超級無敵實用啊！安主編把它列入最喜歡的運動之一，
家人們從今天起，陪著長輩一起拍拍手吧！
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