麗安/麗新的家人們，希望都沒有被這個捉摸不定的天氣，影響到健康～
今天安主編要來分享天寒保暖的五個重點，除了足、腹、脖子外，三層洋蔥穿法和戴帽子也都很重要喔！一起來看看這篇內容吧！
“以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
【足】膝蓋以下徹底保暖
1.不要讓小腿肚受涼
身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
【腹】不要讓肚子周圍受涼
肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
利用肚圍包覆腹部，徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時，
還能改善血液循環，進而緩和腰痛。
【脖】脖子暖了，全身就不怕冷
脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。由此可知，脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。”
影音文章出處：
https://www.youtube.com/watch?v=eoVzsfSiEYE
如果有體質較寒或怕冷的家人們(不分年紀)，這週日夜還是溫差大，千萬記得要做好保暖～
