防疫樂活心生活、鎮定三焦、擁抱脾經！
練呼吸其實有很多方式，但在疫情此時，練呼吸不但能安撫三焦，也能擁抱脾經，對腹式呼吸有基本概念的麗安/麗新家人們，很適合在小滿這個節氣，一起來練練，來看看影片怎麼說～
治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！
如果你經常容易煩惱許多事情、或是容易生氣，
透過呼吸的調整改善壓力造成的身心問題。
引導身體從頭頂到五官、肩膀、胸等等全身放鬆，
幫助我們遠離焦慮的情緒，有效紓壓…
影音來源：天下文化 – 心念自癒力：呼吸調整改善失眠問題
https://www.youtube.com/watch?v=BQggY5hruiM
安主編昨天分享文裡就有提到，在家工作安心神的時候，練呼吸佔了很重要的一環，老實說，練呼吸的功效不止這些，今天安主編分享的這個，只要坐著就可以安定心神，很簡單的方法，不一定要睡前做，如果心情感到煩燥時，都可以來練習一下，大力推薦！
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