影音分享：長輩們來練膝蓋強化運動吧！

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Posted on 2022-11-23
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影音分享：長輩們來練膝蓋強化運動吧！

防疫心樂活、週間來練練膝蓋！

秋冬交替，長輩們或久坐的麗安、麗新家人們，

多多少少都會覺得膝蓋小卡卡，

週三的今天，

安主編特別想和家人們分享膝蓋強化訓練，

用最溫和、緩慢、安全的方式，

如影片作者提到：

年長者很需要強化膝蓋及下肢肌群。注意事項有哪些？有哪些動作銀髮族能做並強化大腿肌肉呢？這是完整的暖身、訓練動作及伸展。

來看看影片教學吧！

影音來源：Gladys Fit Life

俗話說：「膝蓋好、人不老！」膝蓋的健康真的是超級無敵重要！希望家人們都能耐心的看完，局部練習，不用一下子全部都練喔！

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