防疫心樂活、防疫舒展筋膜4分鐘來放鬆！
因為外出時間變少，相信家人們也減低了一些運動，
週三麗安、麗新的家人們，
我們就來動動身體、放鬆筋膜一番吧！
肩膀拉筋4分鐘開始～
影音來源：Good way to health
高齡長輩如果坐著舒展時，記得不要太強迫自己喔！
做到能忍受的範圍即可，
比如數到10可以改數到5，
然後反覆多做幾次就好，
舒展筋膜的目的是為了真正放鬆，
千萬不要因為想做到標準而變成反效果喔！
每週做個幾次，想到就做也可，
對肩膀筋膜放鬆會有異想不到的幫助，
家人們來試試看吧！
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