[防疫舒緩焦慮即時報]
親愛的麗安/麗新家人，
今天看完疫情新聞，大家是不是有些焦慮感上升呢？
防疫已經是常態，我們只要大家一起做好防疫，
一定會平安渡過的，但在這期間，其實長輩們很容易情緒會受影響，安主編即時來分享舒緩焦慮感的幾個小撇步，
家人們可以一起試試喔！
也記得把其中最容易讓長輩上手的方法，
跟長輩一起練習吧！
要怎麼快速放鬆？焦慮和壓力已成為大多數人生活的中心，無論是在擁塞的交通，還是在家中或工作上遇到的問題。對於健康而言，持續承受壓力是有害的，因此盡快和經常的消除壓力是非常重要的。你可能會想試試用穴道按摩來獲得平靜和放鬆，而不是轉向藥物或消極的生活習慣。
穴道按摩是一種按摩手法，其效果得到眾多科學研究的證實。就本質而言，它是針灸和反射療法的一種形式，但不需要用到特殊的醫學知識。因此，嘗試這些反射療法，這樣就能在幾分鐘內舒緩壓力並冷靜下來。
時戳：
印堂穴
0:29
內關穴1:14
湧泉穴1:48
神門穴2:46
足三里穴3:28
風池穴4:05
曲池穴或尺澤穴5:07
太沖穴5:50
摘要：
– 如果你有焦慮症，按摩眉毛之間的穴道可以幫助你放鬆。這個穴道被稱為“印堂穴”。
– 如果你感到噁心和焦慮，按摩這裡能有很好的效果。以下是該怎麼找到它的位置：將一隻手放在面前，手掌朝上。把3根手指放在手腕上
– 最後一根手指下方的點正是你要按壓的穴道。
– 當你感到焦慮或壓力時，失眠是一種常見的症狀。在腳掌上尋找腳趾彎曲時形成的凹陷。一旦找到後，施加力道，並按摩2至3分鐘。
– 當你試過後，你就能明白為什麼這個穴道被稱為“神門”。按摩耳朵上方的這個穴道能有效地緩解壓力，甚至可以減輕失眠。
– 當你感到壓力過大時，疲勞和胃部不適等身體症狀會使頭部變得僵硬。為了解決這個問題，按摩稱為足三里的穴道可以幫助你。
– 你是否希望可以把思緒從大腦的雜念中解放呢？這些雜念最後可能會變成焦慮。為了舒緩你的壓力，你可以嘗試按摩稱為“風池”的穴道。
– 心悸是恐慌發作的症狀，它們可能會讓人感到不安。要找到此穴道，請將一隻手臂彎曲90度。按壓最靠近身體手肘摺痕內側的下方。
– 如果你感到特別焦慮或壓力很大，試試按壓大腳趾和第二腳趾間肌腱交會的頂部。在穴道按摩中，這個地方被稱為太沖（或LV3）。
印堂穴