防疫心樂活、活化高齡者的健康操～防疫來練「新十巧動腦防弱操」！
昨天安主編分享的實用資訊裡，有提到「十指功」，其實台灣用語是「十巧手」！週休二日即將來臨，今天特別分享給麗安、麗新家人，專為高齡長輩設計的「新十巧動腦防弱操」，一起來看物理治療師的分享～
如何讓高齡者動腦又防弱？物理治療師來幫助您！
「新十巧動腦防弱操」的特色是什麼呢？
動作設計的林淑惠 物理治療師表示：「國內外很多研究顯示，『手指操』可大幅提升大腦機能,強化認知。」
網路上有很多手指操的影片，尤其是「十巧手操」幾乎每一位長者都看過。
但是你可否想過，一成不變的手指操對大腦而言就會變成「習慣性的動作」而不是刺激。
「新十巧動腦防弱操」除了手指操之外還加上「速度變化」、「改變方向」、「左右交替」、「跨中線的動作」、「增加腳部動作」以及「動作命名記憶」的方式，讓長者在有趣的方式下執行手腳協調訓練的運動，並達到動動腦與防衰弱的目的。
影音文字來源：林淑惠物理治療師
安主編真心覺得這不僅高齡長輩適合，全家大家在防疫宅在家期間，也很適合一起動一動，尤其久坐的家人們，讓我們一起快樂來防疫！
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