防疫心樂活、8種紓壓方法，立刻行動吧！
不知道麗安、麗新的家人們，
有沒有和安主編有同感，
每次連假後工作那週，
感到特別疲憊？
加上這個月疫情又逐漸進起來，
居家辦公的機率越來越多，
全家人在一個屋簷下，
難免有許多莫名壓力密集度提高！
今天安主編來分享由心理學家認證最有效的8種紓壓方法，
二話不說，立刻來看吧！
紓壓8種方法
方法一：深呼吸與吐氣
方法二：聽喜歡和對的音樂
方法三：每天早上寫下十個感謝的事情
方法四：手部按摩
方法五：幫他人與和動物們相處
方法六：試著坐一下搖椅吧
方法七：規律運動與端正體態
方法八：找個人或寵物來抱一下吧
影音來源：Béa 動畫心理學
即將接近下班時間，如果有感到身心壓力狀況，
安主編建議家人們可以立刻來練習其中幾個方法，
像手部按摩、或來個抱抱，幫自己紓壓又增加元氣吧！
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