防疫樂活心生活、大暑排濕也解渴！
按照慣例，週五都是安主編和麗安/麗新家人們分享影片的時間！時間一下子就進入了「大暑」囉！大暑也表示，暑假開始了！
在大暑一開始的週五，安主編除了分享盛夏自己動手作美味梅漬蕃茄影片教學外，同時也分享關於大暑是幫身體排濕最好的季節好文喔！
先來看看如何在大暑排濕～
大暑也是全年溫度最高的一個時期，且由於常發生午後雷陣雨，濕熱難耐的天氣，人們常會藉著冷飲消暑，但患有慢性疾病者也該注意飲用的量，以免對健康造成危害。
大暑養生重清補
由健康養生堂編委會編著的《24節氣健康養生法》書中提到： 大暑是全年陽氣最盛的季節，正是消除體內寒濕的最好時機，故常有「冬病夏治」的說法，對於那些患有每逢冬季就會併發的慢性疾病的朋友，在夏季養生中應該細心調養，重點防治！
此外大暑天氣炎熱，應小心提防中暑，除做好防曬外，冷氣房內冷氣也不要開太強，穿汗衫或是流汗也可以降低身體溫度，至於因炎熱所產生的食慾不振，須多補充具有清熱、解毒、退火的食品，即為「清補」，常見的清補食材如：西瓜等。
大暑時令養生食材推薦
１、杏鮑菇：活化細胞、幫助新陳代謝。
２、檸檬：穩定血壓、防止動脈硬化。
３、紫米：促進腸胃蠕動，預防便祕。
４、西瓜：清熱解暑、生津止渴。
大暑跳，心情躍
節氣中最熱的大暑，身體裡的陽熱氣也最旺盛，輕鬆地跳一跳，刺激腳底穴道，把累積在身體裡的寒氣趕走，讓血液循環更好，手腳不再冷冰冰喔！
大暑運動的方式：輕輕跳，像肚子有條線往上拎著，腳下裝著彈簧，一觸地板就自動彈起。
今天記得跳一跳～
看完如何讓身體排濕，也同時學到如何律動，現在，就可以看好喝的盛夏美味囉！酸甜酸甜又健康的梅漬蕃茄，是消暑最佳盛品，做一瓶想喝就來一杯，趁暑假期間，家人們可以和孩子一起DIY一瓶屬於「家」的好滋味吧！
影片來源：生活菜事
https://www.youtube.com/watch?v=TmYVlMPshQM
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