週五美味營養料理分享時間～
這週和麗安/麗新家人們分享過八大排毒食物，
其中的”南瓜”，真的是甜鹹兩相宜的好食材啊～
今天安主編要來分享這道：南瓜馬鈴薯燉絞肉，
這是比較日式的作法，老話一句：調味料家人們可依自身健康情況，自行斟酌使用喔！
一起來看這道要準備的東西：
[ 食材 ]
南瓜-180公克
馬鈴薯-1顆
胡蘿蔔-50克
洋蔥-1/4顆
豌豆-5〜6片（燙熟）
食用油-些許
豬肉末(絞肉)150克
[調味料]
高湯-150cc
清酒/酒-2湯匙
味醂-1湯匙
糖-1茶匙
醬油-1〜1.5湯匙
在”春天後母面”的天氣裡，來道暖呼呼的南瓜健康美食，暖心又暖胃，全家一起吃出健康！
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