防疫樂活心生活、秋老虎也是很威的！
雖然～那36度溫度的室溫”感覺”比較少，但是秋老虎可是很有威力的另一種”不冷不熱”的熱！
昨天麗安/麗新的家人們，有沒有為自己按按臉、抒壓一下呀？由於我們還是在”處暑”節氣裡，有些養生重點還是不能忽略，尤其是季節交替的時候～
今天安主編要來享的這篇好文，讓我們回到季節交替的養生好習慣中，一起來看文章摘要吧！
春夏兩季沒保養好，有人可能到現在還會起濕疹，若出現這樣子的狀況，夜裡不妨試試少開點冷氣，繼續中午以前喝熱薑茶退退濕。秋天若再沒解決身體裡的濕，到冬天可就要常常咳嗽了。洛桑醫師特別提醒「處暑」節氣中，有四個日常功課要特別注意，在此先提醒大家。
第一、冷不冷熱不熱，小心秋老虎
雖說處暑已經「出暑」了，不過秋老虎一旦發威，頭頂著大太陽，還是會讓人像夏季一樣爆汗。下場雷雨、一個颱風來襲，天氣又不一樣了，要冷不完完全全冷、說熱又不是徹徹底底的熱，季節交替的時候，總是多變。而氣候異常的現象，近幾年又特別容易發生，多事之秋，若出門在外時間長，薄外套帶一件，即是對感冒最好的預防。
第二、認真考慮早點睡，一解秋乏
春天有春睏、秋天有秋乏，都是因為季節轉換，你可以比之前提早一小時去睡覺，宜早不宜晚。最晚不要超過晚上11點。如果書念不完、工作做不完，累了就先去睡，晚上11點到凌晨3點睡好睡滿，再起來用功，比撐著熬到天亮，又再睡到中午更理想。
第三、依四氣調神，像雞一樣早起
秋天3個月，風變得比較急，萬物變色，人應該「早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」
要是不這樣做，損傷的可是肺氣，在損傷肺氣的當下，人不一定會立即感到不舒服，若不想冬季常跑廁所，還是乖乖跟雞一起起床比較明智，但必須等待日光照到樹葉，行了光合作用後，才有最新鮮的豐富氧氣，你這時候起床，才有意義。
第四、避免意志外馳，宜收斂神氣
最後一點，則是跟心靈、跟運勢有關。秋天屬於收斂、內斂的季節。遇上好事，不要太過高興，遇上壞事，不要太過傷心，請替自己靜出一顆平常心，以對順逆，泰然處之、平淡處之。
秋天為什麼會悲。你身體裡的血清素水平，受日照影響。颱風接二連三來，晴雨不定，或是人自己足不出戶在家趕暑假作業，又或者連日霧霾，晒不到陽光致使血清素下降，沮喪、失落、無力、失眠就通通有可能發生。所以說，對治秋冬季節性憂鬱，老話一句， 還是趁大好晴天，多晒晒太陽吧！
文章來源：健康遠見網站
話說，安主編最欣賞24節氣養生的地方，就在於養生也會養「心」，就是心理健康，住民家屬面對許多的壓力，很需要透過不同的方法，像運動、做做體操、按摩、聽音樂、唱唱歌、煮美食等達到抒壓，抒壓最重要就是得以讓健康的身體有著健康的心情。
這篇處暑養生四個日常功課，親愛的家人們也來一起練練吧！
