「春分」來到！
24節氣又到「春分」養生分享囉！
當然麗安、麗新的節氣養生之道圖文也少不了！
「春分」養 生 之 道～
養肝健脾 平衡陰陽
多吃酸甘 外出踏青
春分還有哪些養生好資訊呢？一起來看看吧！
國曆3月21日算起的「春分」時節，是肝木旺盛的季節，此時氣候開始回溫，最適合走出戶外，吸收新鮮空氣，保持身心順暢；中醫師指出，踏青可將體內多餘「寒氣」及「溼氣」等累積廢物驅出體外，同時少吃生冷、寒涼食物，為「春分養生」基本法則。
春分養生飲食，首先對於可疑的過敏食物，如牛奶、花生等，儘量不食或少食用；生冷、冰凍、辛辣、油膩食物，適可而止。少量多餐、細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食物，少飲含糖與碳酸飲料，養成良好飲食習慣。
高纖維食物，可使結腸輕度擴張，防止進行性的腸道痙攣，腸內多一些纖維，可以保持糞便中的水分，防止大便祕結；高纖維食品，也有助於避免腹脹與腸內脹氣。對於一遇到壓力，就會大吃大喝，或無肉不歡的大腸激躁症患者，減少肉食攝入和「少量多餐」，亦可減輕痙攣疼痛和腹瀉症狀。
文章來源：人間福報
有時間，和家人們外出踏青，也是平衡身心的好方法喔！
