防疫心樂活、大雪節氣養生好資訊來囉！
明天就是今年冬天第一個24節氣「大雪」囉！
冬天對長輩來說，
非常需要「驅寒保暖」！
今天安主編要來和麗安、麗新家人們分享，
大雪要注意的驅寒保暖有哪些好文，
一起來看看吧！
「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，也減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。
人體的頭、胸、足三個部位最容易受到寒邪侵襲，因此建議民眾，天冷出門帽子、圍巾不可少，也可採洋蔥式穿法，有效杜絕寒冷，想要避免吸入過冷空氣，可隨身攜帶口罩備用。
民眾可多刺激腳底的湧泉穴，達到養腎固精的效果，體質偏燥熱的人，可赤腳走路養生，踩踏在草地或泥土上，讓體內熱氣散出，且能刺激腳底穴道；體質偏虛寒的人，則建議泡腳養生，不只能刺激湧泉穴，也能推動經絡氣血運行。每天晚上睡前也可用拳頭敲擊腳底湧泉穴，能消除疲勞，促進全身血液循環。
大雪時節，若想藉由食補禦寒，可多吃洋蔥、蔥、薑、椒、茴香等調味品，具有辛溫散寒的效果。尤其洋蔥含有前列腺素，能擴張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，進一步調節血脂，預防血栓形成，有助保護心血管。
「大雪」養生 推薦5食材：黑豆、白蘿蔔、橄欖、橘子、牛肉
食譜及特色請見文章內喔！
文章來源：康健雜誌
對於後疫情時代，很多人體質改變，冬季又是病毒好發季節，不管什麼年齡層，都要多多保養身體健康，儲備體力，一起健康迎向新的一年！
