防疫樂活心生活、小滿節氣來養生！
今天是520，也就是「哇❤️哩」的日子！
雖然麗安/麗新的家人們，天天相親相愛，
不過在現在疫情在家相聚變多的時候，
更能感受到相親相愛的重要呢！
今天同時也是24節氣的「小滿」，在傳統裡是正式進入梅雨的季節，
在這麼缺水的時刻，雨下的越多越好，可以說梅雨季節來的正是時候！
關於小滿節氣養生，就先來看文章摘要吧！
小滿養生重去濕 心火盛有機會引皮膚病
建議一：清心除煩、解毒利濕
夏季於五臟歸於心，如果身體較差時，易受夏季盛陽所影響，易致心陽較旺，煩躁不安等。另外，內經所云；諸痛癢瘡，皆屬於心。即指一般皮膚瘡瘍，出現焮熱疼痛瘙癢的症狀，多屬心火熾盛，血分有熱所致。換言之，心火熾盛亦易致皮膚疾病的發生。
所以，小滿應宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥製品，亦可適當多吃些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿等。
建議二：健脾和胃，滋陰益氣
飲食上應以健脾和胃為主，以清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。
同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則，避免加重脾胃的負擔。
對於有幾類人來說，夏天消暑對他們尤其重要，其中一類就是手腳心都會發熱者﹐在炎熱的夏天甚為辛苦，「手掌腳掌發熱，大多數因陰津不足，不能自我調節溫差，亦是常說的虛火表現，此時不應喝街邊的涼茶，恐傷其本。也不應飲食不節，因過飽或吃過量肥甘厚膩食物，會導致食積腸胃，鬱而化熱。」黃醫師建議可以多吃一些滋補腎陰的食物，比如說糯米、蓮藕、大白菜、黑木耳、黃瓜、百合等等。這些食物都是比較陰涼的，能夠滋補身體的陰氣。如因飲食不節所引起，可飲用消食茶、麥茶、山楂水等。
文章出處：Yahoo奇摩新聞
https://hk.news.yahoo.com/%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%9B%9B%E7%AF…
文章裡有介紹「小滿止汗除熱茶飲」和「淮山芡實苦瓜排骨湯水」，家人們都可以點進去參考喔！
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