對長輩們來說，如果學會穴位按摩做平時養生，算是一種很簡便的好方法！
「小暑養生，養心為上」，今天安主編就要來和麗安/麗新家人們，分享”平心靜氣穴位按摩法”，讓大家在進入小暑的開始，一起來平心靜氣一夏～
文章摘要：
按壓穴位，只要感覺到痠、痛、脹、麻時，就能達到緩和情緒的效果。
百會穴：位在在兩耳往上交會至頭頂處，緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆。
印堂穴：感覺心情低落、悶悶不樂時，不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴，能舒緩鬱結的心情。
內關穴：腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，不只能消脹氣，還能平緩心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺。
太衝穴：太衝穴位在肝經，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結合處。
按摩穴位時，最好配合腹式呼吸，藉由細、慢、勻、長的呼吸吐納，達到定心、放鬆的效果。
提供以下3招簡易按摩法，每招按摩3～5分鐘就能養生保健：
1.早上起床刺激頭臉部
頭部有許多經絡匯聚，每天早上起身前，可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部，促進頭部血液循環，有醒腦作用，讓思慮清晰。
然後按摩臉部，經常刺激五官，可以保養經絡氣血。
先從眼周開始。
往下走，將手搓熱後摀著鼻子，能避免鼻子遇到冷空氣而鼻塞導致頭腦昏沉。接下來，有意識的咬牙切齒，先用力咬緊、再慢慢鬆開，鬆緊間活絡了使頭部、頸部的血管。
再來是按壓耳穴，拉拉耳垂就能達到養生效果。
2.上班時多活動手部
只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。
3.晚上敲打全身
睡前可進行全身性按摩，右手握拳從左腹開始，握拳慢慢往上敲打，經過胸部、手臂內側、手臂外側，再經由左肩往下到左腰、左腳外側，按到腳背延著內側上來，回到腹部。再換左手進行右側的按摩。
穴位按摩如同本文所說，很重要的就是能幫助情緒穩定，在按摩同時也達到放鬆效果，安主編自己覺得很不錯，建議家人們都可以試試喔！
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