防疫心樂活、早睡早起的節氣養生！
話說～雖然驚蟄已經開始一段時間，
加上最近天氣都陽光普照，
很容易就忽略節氣養生的重要啊！
週一的今天，
安主編要來和麗安、麗新家人們，
分享「「驚蟄」應調整生活 2 習慣」，
所謂「春不養夏易病！」
一起來看文章摘要吧！
中醫認為，春氣與「肝」相通，因「肝」在五臟之中屬木，四時中春也屬木。大地萬物復甦之時正好是肝氣生發的時機，是排毒最佳時節，此時養肝健脾，對於 B 肝帶原患者的免疫調節有非常卓越的成效。
「春不養夏易病」，若沒有趁著春天將身體調養好、肝血養足，到了夏季就容易有心火過旺及腸胃方面的疾病；反之，若能趁此讓肝臟休養生息，就能為身體打好一整年的健康底子。
養好肝生活 2 原則 讓肝臟代謝變好
中醫所說的「肝」，包含了肝、脾及內分泌系統，包括情緒、精神及神經系統，主要負責藏血、疏泄，類似儲存身體養分及調節新陳代謝的功能。而調養肝功能，首重強健脾胃，可從生活著手。
春天宜食用苦味蔬菜，多吃油菜、蘆筍、春筍、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、芹菜、冬瓜等膳食纖維含量較高的苦味蔬果，有助於促進腸道蠕動、加速老舊廢物的排除。
驚蟄養生在起居方面應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
當精神愉快了則氣血和暢，經絡氣血正常運行了，則身心健康。平時注意加強自我涵養，多聽音樂，多曬太陽，別忘了勤奮運動，多散步、慢跑、太極拳、五禽戲等，都能使身體各部位都活躍起來，達到養生效果。
文章來源：
春不養夏易病！中醫師籲：「驚蟄」應調整生活 2 習慣，養好肝顧健康 – Heho健康
早睡早起身體好，一早起來看這篇好文，
養生就從現在做起！
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