今天是正式一年開始「對半」分氣候！
那千萬不要忘記春分「養生守則」口訣～
袪濕養肝
注意氣溫
室內除濕
運動出汗
清淡飲食
避免熬夜
至於春分的養生好資訊，
安主編找了一篇和大家分享，
一起來看文章摘要～
春天養生要順應「春夏養陽」原則，
適時調整生活方式和飲食習慣，
多吃韭菜，菠菜、芥菜、莧菜、扁豆等食材，
提升身體的免疫力和健康狀態。
節氣上，春分日剛好晝夜各十二小時，
也是日照長短、氣候冷熱之分界。
春天屬木 也對應到肝臟，由於肝臟布滿血管，
中西醫均認為補血有益肝膽。
春分養生4件事
1.保持情緒平穩，注重心理健康
透過適量的運動、舒緩的音樂、深呼吸等方式緩解壓力，保持情緒平穩。適當的戶外活動，如散步、郊遊，也能夠讓人心情愉悅，有助於維持良好的心理狀態。
2.適度運動，提高免疫力
可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每天保持30分鐘至1小時的運動，能夠讓身體更加健康。
3.均衡飲食，注重蔬果攝入
多攝取維生素、礦物質和纖維素等營養素，有助於提升免疫力，維護健康。此外，春季氣溫變化較大，適當進食一些溫性食物，如薑、蒜、山楂等，有助於調節身體的陽氣。
4.注意避免寒濕侵襲
在春分時節要避免受涼，適時添加衣物，保護好自己的頸部、腰部等易受寒濕侵襲的部位。同時，保持室內通風，保持適當的溫度和濕度，有助於避免寒濕的侵害。
文章來源：聯合新聞網元氣網
春天就是個說變就變的天氣，綜合各家說法，
白天太陽，晚上較寒涼，
日夜溫差對長輩們來說影響較大，
家人們都要注意春天呼吸道保健和依舊要保暖。
用健康快樂的心來迎春分吧！
