24節氣之雨水來囉～「雨水」的定義很有「動起來」的感覺呢！
了解節氣的同時，才能了解養生食材適合哪些？吃對節氣食材，對防疫期間增加身體健康也是會有幫助的喔！
一起來看文章摘要～
顧好脾胃是健康的關鍵。只要脾胃運作順暢，營養吸收好，還是可以很健康。
在春季宜少吃梅子、桑葚等酸澀之味，而應該多食用天然甘甜的蔬果，如春筍、芋頭、蘿蔔、荸薺或甘蔗等，使脾胃得到調節。
開春之後季節交替，忽晴忽雨氣候不定，心情上也容易受到波動，因此健脾顧胃除了從飲食做起，心情的調適也不可少。
這個時節可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
安主編相當推薦在最近防疫期間，因為不適合去人多的地方，麗安/麗新的家人們，可以試著在家裡原地踏步、伸展身體，溫和增進身體活動量，也會產生熱，讓身體暖起來喔！
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