好文分享：簡易手指健康操、健康動起來！

來來來～健康操時間，尤其可以和高齡長輩互動的好運動來囉！

對於行動不便的麗安麗新高齡長輩來說，家人們可以協助透過簡易手指動作，緩解身體不適，這個手指操方式可以在任何時間練習，快來看看：神奇！拍拍手，感冒、頭暈、手麻痛症立即緩解的好文分享吧！

文章摘要：
1.對擊十宣穴
兩手十指之尖端叫「十宣」穴，常常刺激指端可以促進手指的血液流通。對擊十宣穴時，雙手手心相對，手指微微彎曲，兩手指尖互相叩打30次。早晚持續叩打，可以降低血壓、預防頭暈。
2.叩打八邪穴
八邪穴在手指背側，手指指縫中，左右共八個穴位。打八邪就是十指張開，雙手互相插入、扣擊，這只算是打六邪。要再加上之後虎口互擊的動作，就是一套完整的打八邪動作了。叩打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛都有幫助。
3.撞擊虎口
刺激合谷穴頭部、臉部如果感到疼痛，合谷都有紓痛作用，對牙痛、暈車也有明顯療效。舉起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一隻手的合谷穴，雙手互相撞擊。
4.對擊大魚際
大魚際穴在肺經上，與呼吸器官關係密切，雙手的大魚際相互對打，動作好似鼓掌一樣，對防治感冒很有幫助，而且可以緩解喉嚨痛、鼻塞、咳嗽等感冒症狀。
5.劈打小魚際
小魚際穴是相應小腸經過的地方，也是管理手臂的經絡。所以若感到手臂痠痛、手麻痺，空閒時多敲打，以舒筋活絡，保證小腸經的經絡暢通。通暢的話，肩膀不會疼痛之餘，手臂也會一直很靈活。