保暖足腹
早睡早起
健胃潤腸
按摩穴道
養肺補脾胃
沒錯，
寒露節氣一到，就表示深秋到來，
不但要準備長袖衣物，
也要進行秋冬換季衣物整理了！
寒露節氣則是天氣轉涼的象徵，代表天氣由涼爽轉向寒冷，
露珠寒光四射。
寒露時節應注意足部保暖，尤其秋季是腹瀉好發季節，也應注意腹部保暖。早餐應吃溫食，如梗米、糯米可健脾胃、補中氣，加入中藥材煮成玉米粥或栗子粥，熱熱喝上一碗，對長輩來說，也有助於緩解關節痠痛。
隨著天氣轉涼，可逐漸增添衣物，如改穿長袖、長褲、長裙、襪子，但添衣不要太多、太快，應適度接受一些寒冷，以提高皮膚及鼻黏膜的耐受力。另外，秋季是腹瀉的好發季節，應特別注意腹部保暖。
秋天適當早起，可減少血栓形成；起床前多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，也可以預防血栓形成。她提醒，心血管疾病在秋末冬初發病機率高，發病時間多在長時間睡眠的後期，因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，故血栓容易形成。
資料來源：人間福報
所以安主編就建議家人，可以把這篇養生守則的圖下載，分享給親友，在秋末冬初節氣，一起健康養生！
