動一動時間又到囉！
安主編要來和麗安的家人們分享，超級簡單的手指體操，如文中所說：可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
【手指操這樣做】
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
雙手交換
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
在「每個人都會變老」的過程中，我們都要時時保持健康和快樂，因為這是最大的財富！
家人們別忘了帶阿公阿嬤一起做手指操，透過簡單的動作，一樣可以增進家人情感交流喔！
一起來看影片吧～
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