防疫樂活心生活、正念行走練習起來！
什麼樣的練習可以達到「改善浮動情緒、降血壓」，還讓國際科技大廠紛紛推廣？昨天安主編分享超簡單3分鐘暖身健康操，不知道麗安/麗新的家人們，有沒有認真練習一下呢？因為那個對懶人或太忙的人來說，真的是一個很好的不受場地限制的健身操喔！
天氣變化大，對年長者來說，身體的適應力也不如以往，因此很容易影響到心情，今天安主編要來分享的心念自癒力其中的正念行走，同樣也是不限場域，只要能有10步空間距離就可以練習的好方法喔！
為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？
絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！
專注在腳底走路，能迅速將氣血從頭頂送往腳底，
自然而然心情也會較穩定，也能幫助血壓慢慢降下來…
一起跟著影片來練習吧！
影片來源：天下文化
https://www.youtube.com/watch?v=wZNhjMY01kY
資料來源：博客來「心念自癒力」
https://www.books.com.tw/products/0010865137
安主編自己也有開始練喔！覺得最有感覺的是專注當下，情緒自然也跟著穩定下來，會有一種：啊～身心舒坦的感覺，家人們可以試試看喔！
快樂生活在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分自癒力好資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
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