Posted on 2020-09-09 / 0 / admin 影音分享：5分鐘下半身輕鬆伸展操、浮腫bye bye! 防疫樂活心生活、5分鐘輕鬆伸展、浮腫bye bye! 週二我們麗安/麗新的家人，有沒有練練上半身拉筋伸展操啊？隔了一個週三，安主編今天要來分享下半身拉筋伸展，讓家人們輕鬆告別下半身痠痛浮腫囉！ 上半身拉筋伸展部位比較細，所以要花10分鐘看完，下半身整個影片長度5分鐘就可以學會喔！果然很輕鬆呢！ 不過安主編一樣小叮嚀家人們，如果下半身有一些不適，不要硬拉喔！伸展就是為了讓身體舒服，緩解像運動後的酸痛，上了年紀的長輩們，因為不適合劇烈運動，反而更適合多做拉筋伸展操，讓酸痛浮腫感消失。 5分鐘下半身拉筋伸展開始～ 影片來源：Maggie C. https://www.youtube.com/watch?v=8zcVGMF5dE4 如果忘記上半身的部份，可以去看之前的影片分享喔！ 一起讓換季生活更健康easy吧！ 健康快樂在麗安：http://liann.com.tw/ 麗安FB專頁分享簡易拉筋伸展好資訊：https://www.facebook.com/LIANNLONGTER… #一家人 #台中市麗安老人長照中心 #台中市麗新老人長照中心 #高齡長輩 #陪伴的力量 #防疫心生活 #勤洗手 #戴口罩 #保持社交距離 #下半身拉筋伸展 #和下半身痠痛浮腫說byebye #5分鐘換來輕鬆的身體 #身體放鬆 #心情愉快 #每週至少做三次 #全家一起來 #啟動正向防疫 #身心都健康 5分鐘換來輕鬆的身體, 一家人, 下半身拉筋伸展, 保持社交距離, 全家一起來, 勤洗手, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 和下半身痠痛浮腫說byebye, 啟動正向防疫, 心情愉快, 戴口罩, 每週至少做三次, 身心都健康, 身體放鬆, 防疫心生活, 陪伴的力量, 高齡長輩 中心公告, 影片分享
