明天就是立冬了！先來看我們麗安、麗新的節氣養生守則圖吧！
立冬節氣養生守則：
補脾健胃
滋陰補腎
適度平補
早睡晚起
添衣穿暖
沒錯，早上艷陽天、晚上涼涼的，是「秋老虎」的感覺，但立冬開始，早晚都會涼冷感越來越明顯，今天安主編就來分享立冬節氣養生好資訊，一起來看看吧！
立冬為二十四節氣中的第十九個節氣，顧名思義，「立」是建立、開啟的意思，「冬」則有終了之意，意指秋去冬來，冬天的開始以立冬為準，也代表萬物正開始休養，生氣開始閉蓄。
在立冬時，民間有「補冬」進補的習俗，意指一年辛勞，歷經寒暑，體力衰弱，進補以恢復元氣。俗諺「立冬補冬，補嘴空」，意為冬季寒冷，立冬前後為最佳進補時節。民間許多人會以麻油雞或煮雞酒來進補，再輔以四物仔、八珍、十全等其他營養品進補。
立冬的禁忌
過早外出
俗諺「立冬一日，水冷三分」，立冬天氣寒冷，過早外出可能會暴露在寒冷的天氣中，容易引起感冒、咳嗽和其他健康問題，需注意長輩若太早出門，心血管收縮會比較不舒服，要注意保暖。
飲用過量熱水
立冬為極寒日，若熱水喝過量恐會因身體忽冷忽熱，導致不適。
洗熱水澡過久
立冬為極寒日陰氣旺盛，熱水澡洗太久會導致陽氣流失，也會使皮膚乾癢、脫皮。
激烈運動
立冬天氣寒冷，過度運動恐會導致陽氣減少、心血管收縮劇烈，年長者也容易發生心血管疾病，因此在立冬時不宜過度運動。
開運小撇步
冬天盛產橘子，諧音有「吉」祥之意，立冬當天在客廳擺放橘子，可使人生氣蓬勃並轉運。此外，因數字9屬於「陽」，可把橘皮剝成9片或81片，放在家中的各角落，一週後可清除。
新聞來源：TVBS新聞網
喜歡我們的節氣養生圖嗎？歡迎下載、分享給親友，一起養生！
