新春開始，
意猶未盡農曆年假嗎？
無論如何，
迎接嶄新一年的第二個節氣，
養生守則不可忘
雨水節氣養生守則
健脾祛濕
養肝護胃
注意溫差
散步快走
晚睡早起
來看看專家怎麼說～
平時可趁著陽光明媚的午後，去曬曬太陽，以幫助排除體內寒濕邪氣，亦可以在泡腳時，加入艾草、乾薑等中藥，不僅去寒就溫，也能促進新陳代謝，還能放鬆心情。
飲食上應以清淡飲食為主，盡量避免重油、重鹹、高糖與油炸的食物，否則容易增加脾胃負擔，產生諸多身體狀況，平時可透過食用排濕氣食物，諸如紅豆薏仁湯、四神湯等食物，將身體多餘的水分排出體外，而體質偏虛寒者，平時得以西洋參、紅棗、芳香萬壽菊及枸杞，依比例調配成養生養氣茶，既可達到補血補氣之效，還有清肝明目之功效。
此時因外在濕氣重，容易造成體內濕氣的累積，因而導致氣血運行不暢，甚而產生春困症的發生，故此時養生之道應著重在生陽祛濕，平時可從事適當運動，諸如散步、爬山、太極拳都是不錯的選擇，透過和緩的運動舒展筋骨，既不使身體過於勞累，還能增加身體活動量。另外，睡眠充足亦格外重要，應養成早睡早起，最好在晚上11點前入睡，以利身體排毒。
做好心情調適，維持心情平靜，凡事切勿過於急躁、憂鬱，使心情保持平穩，以養元氣，空暇時間可到郊外踏青，消除視覺疲勞，有利於身心放鬆，走入山林吸收芬多精，亦可減輕壓力、改善心情。
新聞來源：Yahoo!奇摩新聞
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讓我們在全新的一年開始養生，
迎接健康快樂的一年吧！
