芒果～哈，不是，是芒種節氣到！
最近濕熱感的增加，其實是端午節前的節奏啊！今天安主編再來分享朋友提供的芒種美照，同時和家人們分享養生好文，一起來看看吧！
芒種養生之道
養心護心
吃瓜解躁
排毒出汗
保持心情愉悅
避免陽光直射
芒種意指大麥、小麥等有芒作物種子成熟，因為搶收急迫，解釋成「忙」種更為貼切，因此也稱為「忙種」、「忙著種」。
夏季是清除體內毒素、促進細胞再生修復的好季節。只要能做好這3件事，就不容易被退化性疾病纏上。
1.動到出汗，每周至少3次以上
洛桑加參表示，汗水中含有抗菌成分，利於強化個人免疫防護，也就不容易被退化性疾病纏上。他也說，若能流汗，就不怕濕邪來犯，因此體內濕重的人，不妨趁此陽氣充足又還不至於熱到爆的6月，好好運動把肌肉練起來，肌肉多好處也多，不僅關節不易受傷，人還老得慢，就連基礎代謝率都會進步。
2.爆汗後不宜立即以冷水沖涼
3.動前1～2個小時，宜事先喝500cc溫熱開水
洛桑加參說，喝溫開水目的是為了預防脫水。
夏季容易煩躁、上火，上火的那種煩，就靠降火的瓜來處理。如小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等，幾乎是現在產什麼瓜，就吃那種瓜。另外，他也提醒，寒涼性質的瓜類去火、解毒，夏季來吃固然是很好，但也不能無所節制。
熱辣夏季，紅色食材養心
以補心氣、養心血的紅櫻桃，及助眠安神的紅棗最推薦，他提醒，心浮氣躁時可別忘了還有這2樣益心的寶貝。
文章來源：健康2.0
所以說，節氣養生真的是跟著天候在走，歡迎麗安、麗新的家人們，轉分享芒種養生圖文給親朋好友，一起快樂渡過夏季
