立秋後，相信很多麗安、麗新的家人們，都有感到莫名的燥，其實有一部份也是內外皆濕熱引起的！週五的今天，安主編要來分享一次看懂「平心靜氣」的穴道按摩，這篇內容真的很完整豐富，立刻來看文章摘要吧！
經常感覺自己像火氣難消、憤怒難平的噴火龍？ 別緊張，中醫師教你穴道按摩，讓你立刻心平氣和、笑臉迎人。
中醫養生以「養心」為最高境界，能保持中庸，情緒穩定最為難得。
按壓穴位，只要感覺到痠、痛、脹、麻時，就能達到緩和情緒的效果。
百會穴：位在在兩耳往上交會至頭頂處，緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆。
印堂穴：感覺心情低落、悶悶不樂時，不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴，能舒緩鬱結的心情。
內關穴：腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，不只能消脹氣，還能平緩心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺。
太衝穴：太衝穴位在肝經，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結合處，申一中說，取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，「火大時按這個穴很有效。」
不用記穴位的一整天按摩法
如果懶得記穴位，中醫有所謂「離穴不離經」，也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會有一些效果。
提供以下3招簡易按摩法，每招按摩3～5分鐘就能養生保健：
1.早上起床刺激頭臉部
頭部有許多經絡匯聚，每天早上起身前，可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部，促進頭部血液循環，有醒腦作用，讓思慮清晰。中醫又稱此動作為「鳴天鼓」，因為很像打鼓咚咚作響。
2.上班時多活動手部
手部有許多穴道，上班族不論在開會時、坐在電腦桌前、甚至搭電梯，只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。尾牙將至，欣賞表演時不妨用力拍手，既能炒熱氣氛又達到養生效果。
3.晚上敲打全身
文章來源：康健雜誌
至於各穴道位置和怎麼進行養生細節，家人們務必點進去看全文喔！真的很實用又有幫助「舒緩身心」。
即將週末假日，找時間按摩一下，給自己好好放鬆吧！
