防疫樂活心元年、睡得好才能真正舒壓！
現在有很多人，有睡眠障礙或因為壓力大而總是睡不飽的困擾，安主編在這幾週都有連續和麗安/麗新家人們分享關於舒壓的各式方法，今天來看最常遇到但也最需要注意的：安眠舒壓5「藥」點！一起來看文章摘要吧！
不適當的用藥行為，也可能導致鎮靜安眠藥的濫用及衍生其他問題。
鎮靜安眠藥的作用，分別為減緩焦慮、幫助入睡、肌肉鬆弛及緩解痙攣等作用。不同的鎮靜安眠藥效用強度都不同，不同年齡層及睡眠障礙類型使用後的效用也會因人而異。
服用安眠藥注意事項，食品藥物管理署提醒，在使用鎮靜安眠藥時，應注意下列5「藥」點：
1.任何一種藥物，服藥時都應配服白開水，不建議以茶、酒、咖啡或其他飲料替代。
2.依照醫師指示服用正確的劑量，不可因認為藥效不足而自行加量，或擔心副作用而自行減量。
3.每一種藥物都有其作用特性及作用時間，須依指示於正確時間服藥。
4.服藥期間若於其他醫療機構就醫，請告知看診醫師其他正在服用的藥品，以減少重複開立藥品，而增加跌倒風險。
5.藥物治療期間，醫師會依情況調整用藥，不可以自行判斷症狀而任意停藥，突然停藥可能會出現焦慮或反彈性失眠等症狀。
睡眠障礙建議就醫 找出真正病因改善
最重要的是，藥物「不可以」與好朋友分享，若有睡眠障礙等問題，應找睡眠或精神專科醫師診治、找出病因，並依照醫師指示正確用藥。處理失眠問題，
文章來源：健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/…/45714/安眠舒壓5藥點%E3%80%80胡亂服…/…
不知道家人中有沒有人也有在服用安眠藥助眠？如文章所說，無論從年齡、劑量、症狀、功效等等多重的不同，都應該照醫師指示為主，才能真正有效幫助改善睡眠品質，達到舒壓效果，請家人們務必記下5藥點給自己或親朋好友吧！
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