好文分享：立秋了真「無感」？3點飲食調整：補氣祛濕

果然立秋名不虛傳，最近的天氣讓秋老虎發威！

《黃帝內經》提到：「秋傷於濕，冬必咳嗽」，即是提醒立秋後不要再濕寒的飲食了，避免傷害脾，因為「脾濕則生痰濕，容易導致咳嗽」。

安主編要和麗安/麗新的家人分享，如何：補氣祛濕。
文章摘要：
【立秋飲食調整3要點】：
1.秋不食瓜：這裡所指的「瓜」即西瓜，西瓜屬於寒涼性水果類，有「天然白虎湯」之稱，白虎湯是中醫著名瀉熱古方，由此可見，立秋後開始儘量少吃西瓜，小心傷害脾，進而引發秋季的慢性腹瀉。
2.吃當季酸味水果：包括桃子、葡蔔，可護肝養血。葡蔔具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。
3.多吃肉補蛋白質：立秋俗話叫「貼秋膘」，「貼秋膘」就是多吃肉食補的意思，即應該增加蛋白質與油脂的攝取量，補的是氣，不是要長肥肉。