動起來到底有多重要呢？安主編找到國民健康署建議讓身體健康樂活的實用資訊，分享給麗安/麗新的家人們喔！
摘要如下：
“國民健康署建議媽媽可以每天花30分鐘從事身體活動，而且可分段累積，每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等，效果與一次做完一樣，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。
與媽媽一起動一動，讓媽媽健康樂活
國民健康署建議今年母親節不妨換個禮物，送給媽媽免費健康好禮，陪媽媽快樂動：
1.沒運動習慣者，不妨從健走開始，陪媽媽就近在學校操場、公園等步道走路，可攜帶計步器，隨時提醒媽媽維持動態生活，達到「每日一萬步，健康有保固」。
2.假日規劃帶媽媽戶外活動，走出戶外，親近大自然。
3.騎乘腳踏車，免油錢、環保又健康，陪著媽媽到處趴趴走，買東西更方便。
4.陪伴媽媽上下午一起做健康操，動動筋骨，不受環境影響都能隨時動一動。
5.幫忙媽媽報名運動社團，讓媽媽能無憂慮地運動，還能交更多朋友，活躍老化。”